TIPS UNTUK KULIT SIHAT

6 TIPS UNTUK MENDAPATKAN KULIT YANG SIHAT

1. Minum Air 

Perkara asas dalam kehidupan seharian kita adalah air. Kita memerlukan air yang secukupnya untuk memastikan kulit kita sentiasa sihat dan bersih. Minima 2 liter air putih sehari sudah memadai. 

2. Makanan Berserat
Makan makanan yang berserat mampu membaiki kompleksi kulit dan menjadikannya lebih cerah serta licin. 

3. Vitamin A 

Untuk perkembangan dan pemulihan tisu kulit vitamin A sangat sesuai untuk diambil. Berlakunya pengelupasan,pengeringan dan kedutan disebabkan kekurangan pengambilan vitamin A. Contoh makanan yang mengandungi vitamin A;lobak merah,brokoli,aprikot dan bayam. 

4. Vitamin C
Ia merupakan kolagen untuk keanjalan kulit. Makanan yang mengandungi vitamin C adalah buah oren,strawberi,kobis,tomato dan selada air.

5.Vitamin E 

Vitamin E adalah vitamin antioksidan yang meneutralkan kesan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan mudah diserang masalah penuaan. Makanan yang megandungi vitamin E; badam,hazelnut dan gandum.

6. Zink

Zink saling bekerjasama dengan vitamin E untuk menghasilkan kolagen dan elastin. Zink membantu kulit lebih tegang,kuat dan lembut.